Подсчет калорий стал проще!
Сохранение мотивации – один из самых сложных аспектов похудения или поддержания здорового образа жизни. Такие приложения, как MyFitnessPal, позволяют отслеживать потребление калорий, регистрируя ежедневные приемы пищи (и закуски) вместе с калориями, которые вы сожгли во время аэробных упражнений.
Создайте свой профиль с учетом вашего текущего и целевого веса, и наблюдайте за тем, как вы становитесь более здоровыми и здоровыми. Приложение рассчитает ваше объективное суточное потребление калорий, чтобы избавиться от лишних килограммов. Даже если вы пропускаете спортзал, регулярное ведение журнала приема пищи позволит вам лучше знать калорийность пищи.
Отслеживайте свою физическую форму и следите за калориями с помощью MyFitnessPal
Ваш карманный приятель в спортзале и калькулятор калорий!
MyFitnessPal предлагает две основные функции. Калькулятор калорий, в котором есть огромный и исчерпывающий список блюд, ингредиентов рецепта или напитков, а также их калорий. После каждого приема пищи или в конце дня вы можете записывать свое потребление. Найдите все, от «половины киви» или «ломтика сыра Гауда» до блюд в ресторане. Вы можете выбрать продукты из раскрывающегося меню или использовать инструмент штрих-кода и просто сканировать их. Приложение отслеживает потребление и запоминает предыдущие записи. Чем больше вы его используете, тем быстрее он становится. Просто нажмите на вчерашний завтрак еще раз или введите закуски на неделю.
Менее известная, но не менее полезная функция MyFitnessPal – это инструмент для упражнений. Встроенный шагомер позволяет вам точно увидеть, сколько калорий вы сожгли во время чего угодно – от 10-минутной прогулки до офиса до 2-часового занятия в тренажерном зале. Вы можете отслеживать свой прогресс, загружая фотографии, делясь своими упражнениями или достижениями по снижению веса с друзьями в социальных сетях или присоединяясь к сообществу MyFitnessPal.
Вы можете синхронизировать MyFitnessPal с Fitbit или Apple Watch , хотя известно, что приложение имеет некоторые проблемы совместимости с первым. Приложение может быть подключено к более чем 50 приложениям и имеет базу данных, содержащую более 11 миллионов видов еды, что усложняет задачу.
MyFitnessPal не является авторитетным специалистом в области питания и физических упражнений. , тем не мение. При использовании приложения имейте в виду, что большая часть расчетных калорий основана на записях пользователей. Между вариантами может быть несоответствие: «среднее яблоко» может содержать от 30 до 120 калорий. Также помните, что пакет картофельных чипсов или целый авокадо могут быть одинаковыми по калориям, но сильно отличаться по пищевой ценности.
Вся информация хранится в облаке, поэтому ваш прогресс будет синхронизироваться на нескольких устройствах. MyFitnessPal был обвинен в утечке пользовательских данных в прошлом году, хотя компания-разработчик UnderArmor заявила, что последняя версия намного безопаснее.
Где можно запустить эту программу?
Приложение MyFitnessPal находится доступно для Android и Apple. Если у вас есть устройство Apple, оно будет работать на вашем iPhone, iPad или iPod Touch, хотя вам понадобится i0S 11.0. Для последней версии требуется 210,3 МБ места на вашем устройстве, и ее можно использовать вместе с Apple Watch.
Пользователям Android потребуется всего 81,17 МБ места. Вы также можете запустить приложение, не разрешая такие разрешения, как камера, контакты или местоположение.
Есть ли лучшая альтернатива?
Поскольку популярность здорового образа жизни продолжает расти, рынок здравоохранения приложения огромны. RunKeeper существует уже более десяти лет, и для простого отслеживания фитнеса и регистрации упражнений он удобен и надежен. Он также дает вам подробную статистику о вашем беге и даже позволяет отслеживать пробег ваших кроссовок. RockMyRun хорош для мотивации. Это нишевое приложение создает списки воспроизведения на основе вашей скорости бега. Вы даже можете синхронизировать приложение с пульсометром, чтобы музыка дополняла ваш ритм!
Что касается счетчиков калорий, есть альтернативы, такие как Loseit! и CalorieCounter от FatSecret – оба предлагают те же функции, что и MyFitnessPal. В случае счетчика калорий, база данных, возможно, даже больше.
Наше мнение
Если вы ищете что-то, чтобы дополнить изнурительную рутину упражнений и составьте карту своего фитнеса, тогда часы для упражнений, такие как Garmin или Fitbit, могут быть лучше. Вы можете отслеживать пройденное расстояние и сожженные калории, не потея на свой мобильный телефон!
Если это калькулятор калорий, дополняющий режим похудания, то MyFitnessPal – хороший выбор. База данных обширна, а регистрация ваших блюд упрощается с помощью сканера штрих-кода. Кроме того, регулярное ведение дневника питания поможет вам больше расходовать калории.
Стоит ли его скачать?
Да. MyFitnessPal – это удобное приложение, которое дополнит ваше здоровье. Это особенно полезно для наблюдения за своим весом. Загрузите его, если вы хотите вести дневник потребления еды и напитков. Однако будьте осторожны, не доверяйте цифрам. Помните, что записи о калориях часто создаются пользователями и подвержены ошибкам, поэтому относитесь к ним с щепоткой соли (не с сахаром!).
Плюсы:
- База данных продуктов
- Мотивационные упражнения
- Информация хранится в облаке
- Предыдущие записи записываются для удобства повторения.
Минусы:
- Количество калорий не всегда точное.
- Проблемы с синхронизацией с Fitbit
